保合手饮食风气，幸免暴饮暴食

　　在节日历间要保合手邃密的饮食风气，坚合手“三餐少许”或“三餐两点”制，不外度饮食及加餐。幸免暴饮暴食和进食过多浓重、高卵白、辛辣刺激及难消化的食品。　

明慧进食安全，尽量幸免饮酒

　　暴虐适量饮酒，老年东说念主尽量幸免饮酒，可用白热水、淡茶等替代酒。

合理安排膳食，明慧养分平衡

　　主食应粗细搭配，符合使用粗粮代替部分密致米面，食品种类应丰富各类，神秘顾客介绍老年东说念主应作念到餐餐有蔬菜，每天吃生果。

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　　减少静态久坐，积极户外畅通

　　永劫辰保合手并吞姿势，容易诱发其他疾病，也减少了呼吸崭新空气、愉悦脸色、逼近大当然的契机。暴虐符合增多户外畅通时辰。

　　开端：健康中国

　　筹划：谭嘉 王宁神秘顾客产品